pomysł na kurczaka

[...] się po dvpie podrapać %-) A w ogóle to tak mnie mięśnie bolą, że wstać rano z łóżka nie mogłam. Gdy tak sobie leżałam i myślałam czy wstawać dzisiaj, przyszedł mi do głowy pomysł na pizze, dlatego od razu musiałam go spróbować. Moim zdaniem wyszło super! Na pewno będzie wpadać częściej. Podaję przepis dla zainteresowanych. Składniki (listę [...]

Zdjęć mi się robić nie chciało ale ok.15.30 wciągnąłem ok.200G piersi z kurczaka smażonej panierowanej z torebką(100G)ryżu w bułce i jajku, połowa właśnie w takiej panierce a połowa w Winiary takie coś:Tu wprowadź tekst linku... Polecam, mimo, że to mały fastfood smakuje jeszcze lepiej od Gyrosa ! Raz kiedyś można ;) I po takim obiadku trening nóg [...]

UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]

[...] - brokuły Suma - kcal 289, B- 25, W- 80, T-8 Obiad i podwieczorek to będą zazwyczaj posiłki przed i po treningowe. Po treningu od razu pije 30 g białka. Nie za bardzo mam pomysł co wrzucić na kolację? 2 kromki chleba razowego żytniego z chudą wędliną i 2 jaja na twardo? Jeśli uwzględnić w to mój pomysł na kolację da to łącznie 1294 kcal, 129 [...]

Witam. Od niedawna stosuje tzw. papirusy od winiary: http://www.winiary.pl/produkt.aspx/428/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-z-czosnkiem i chciałbym się dowiedzieć czy jest prawdą to tak jak piszą w wartościach odżywczych, że na 100g przygotowanej porcji kurczaka w tych papirusach kcal/b/t/w to 137/27,8/2,4/1. Czytałem na innych [...]

Kolejny ciekawy pomysł na szybki obiad: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad4_zps0540b7e1.jpg pieczone mielone z kurczaka z cukinia i cebula do tego pomidor i ryż brązowy, dzisiaj czyste jedzenie jedynie pare owoców dodatkowo oprócz tego standardowo godzina aerobów z rana i szybki trening dzisiaj wyszedł - Barki pompa straszna, [...]

[...] nie próbowałem i nic mi na ten temat nie wiadomo Ahaa i ten omlet robię z dwóch jajek, jest już w miarę ok, ale wolałbym codziennie go nie jeść,lecz co drugi dzień.Czy macie pomysł na jakiś sensowny zamiennik ? Przypominam tylko, że to musi być skromne, podręczne, omlet tak jak mi ktoś poradził zamierzam zawinąć w sreberko, jakieś propozycje ? [...]

[...] 17:30 (przed treningowy) Wafle ryżowe x4, banan x2, bidon Carbo - 250ml wody. Posiłek w całości opierający się na węglowodanach w większości na cukrach prostych po co? Skąd pomysł na taki rodzaj pokarmu? Proponuje zjeść pełnowartościowy posiłek. Posiłek 6- godz. 19:30 (po treningowy) 2x kromka z chleba razowego, ser twarogowy chudy 150g, ogórek [...]

[...] 2. Za 250g, zapłaciłem wczoraj 2 zł. Cebula, czosnek - i inne przyprawy + wątróbka na patelnię i smażę. Wczoraj trochę bez smaku była, ale jakoś poszło. Sam nie mam pomysłu, jak uzyskać dobry smak. Kalikstat - Polecam :-)) Tanie i dobre. Czego chcieć więcej ? T.S - Brokuły zaj**ista sprawa. To co widać na zdjęciach, to nie wszystkie. [...]

[...] to wtedy pomyślę o czyms takim. Chodziła mi po głowie kiedyś odżywka białkowa - żeby z rana dostarczyć organizmowi potrzebne białko, zamiast jeść jajka, ale czy to dobry pomysł? I jak to jest jeszcze z tym tętnem? Jeśli mogę to nie zwracać uwagi na tętno, czy jednak pilnować go? Bo było tak, że jak zaczynałam to na niższym poziomie, teraz, [...]

[...] co najlepiej jeść w dni bez-treningowe w godzinach popołudniowych (po obiedzie). Czy makaron z sosem pomidorowym własnym bądź smażony makaron z serem białym to dobry pomysł na posiłek po treningu? Czy może to być makaron "zwykły" czy koniecznie pełnoziarnisty itp.? Mam jeszcze jedno pytanie. Stosuje izolat białka serwatki, [...]

[...] ( co daje ok 35g białka szybko przyswajalnego ) + 60g. rodzynek. Jak akurat nie mam rodzynek, banana, lub coś w tym stylu to jem 50g. czekolady z orzechami. To chyba dobry pomysł na zatrzymanie nocnego katabolizmu ??? Za 3 godziny jem 100g. ryżu brązowego i ok 150 - 200g. mięsa ( pierś z kurczaka ) + 2 łyżki oliwy z oliwek. za kolejne 3 - 4 [...]

[...] pewne pytania 1.Czy te ćwiczenia na piłce wykonywać w dni w które nei idę na siłownię? 2. Czy robić Twój trening dla początkujących z 5 kg ciężarkami? czy miałaś jakiś inny pomysł na to? bo wspominałaś o ćwiczeniach stabilizacyjnych Piłka kupiona, 55 cm, ładna błękitna Teraz pora na wypiskę z michy, bo po treningu moge paść do wyra od razu, [...]

[...] . Powiem Wam , że zastanawiam się nad masą na tłuszczach a węgle w granicach 50-70g dziennie po treningu . Można smacznie zjeść , wiem , że mogłoby to pomóc na dolegliwości żołądkowe tylko nie wiem czy to dobry pomysł na masę /SFD/Images/2015/9/5/591ca3dd00844340bc44dc2af9aad3ec.jpg /SFD/Images/2015/9/5/a5f4c6c132844e9da7431584193553d0.jpg

[...] Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Trening mega intensywny zajmował mi zawsze nie licząc rozgrzewki jakoś 1h 15min dzisiaj 55 min . Ale weszło dobrze :D Macie może pomysł na ćwiczenie na klatę jako trzecie , rozpiętki nie wierzę w działanie , a po wyciskaniach na płaskiej i skośnej bym coś wrzucić zamiast przenoszenia hantla . [...]

[...] ich posłuchać – ja wiem, że ciężko jest przyzwyczaić się do jedzenia – bo sama to właśnie robię – skoro tłumaczą Ci że jogurty to nie najlepszy pomysł na dostarczenie białka do organizmu – to weź spróbuj choć przez 2 tyg posłuchać ich rad i się przekonać – że jedząc posiłek składający się z [...]

[...] wg. tego systemu liczenia: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html Cheat meal - na razie odpuszczam, zapisane, zapamiętane Co z suplami? Dobry plan? Jakiś inny pomysł na szybki "posiłek" przed treningiem? Koktaile mi w ogóle nie wchodzą, jak ćwiczyłem ok. roku temu też próbowałem .... a może białko przed?

[...] proszę o jakieś porady, bo sama nie wiem co mam robić. Jak już się od Was dowiedziałam - muszę wprowadzić kaszę i zacząć ignorować kurczaka :) I kogoś mądrego proszę o pomysł na B/W/T jak najlepiej proporcje przyjąć :) dziękuję! Muucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eff6be6ad41f43afa0e52a05aaec641c.png [...]

No, zmieściłam się w 32g, jeszcze troszkę i nabiorę wprawy Ten rower też zaliczyłam, to akurat wiadomości, sport i pogoda Oglądanie Wiadomości to świetny pomysł na jazdę rowerem, człowiek popatrzy na niektóre mordy, posłucha niektórych polityków, to od razu szybciej pedałuje Trafiłam tu na jeden temat z przepisami, ale jest tam mało, delikatne [...]

nie dziwię się... po takim śniadaniu pewnie bym na siłownie nie dotarł... jajka przed treningiem to nie za dobry pomysł, na śniadanie tak ale nie jeśli jets to posiłek bezpośrednio przed treningiem! 1) - pierś kurczaka, makaron razowy, brukselka (jak durum albo razowy to ) TRENING!!! 2) - filet z dorsza, kalafior, oliwa z oliwek +kawa (tutaj ryż [...]